na mase

na mase dodatkowa glutamina jest niepotrzebna kup kreatyne mono + ZMA + tauryna i do tego gainer, swg moze byc

aaa dodam ze odrazu po treningu pije odżywke na mase w której jest przewaga weglowodanów. dziennie 3 takie shake zaliczm dodaj shake okolo 20 minut przed posilkiem

21 lat Spróbuję robić normalnego splita na masę, to może siła podczas redukcji mi trochę wzrośnie.

Serdniej jakosci? Ja za darmo bym nie chcial takiego POczytaj posty podwieszone, uloz diete na mase i wrzuc tu i to bedzie najlepsze rozwiazanie.

[...] ciagach jak schylasz sie po ciezar i glowe w dol, pozniej w gore bierzesz itp, to moze cos takiego sie pojawic jezeli jest polaczone w dodatku ze zbyt intensywnym oddeychaniem i gdy dojdzie do hiperwentylacji, wtedy moga sie pojawic takie rzeczy. Mozliwe rowniez, ze to zbyt intensywny trening dla Ciebie (pewnie na mase wg. Arnolda :D) Pozdro 666

niedługo zaczynam nowy cykl na masę mięśniowa. będzie to mój drugi cykl podczas pierwszego nie brałem żadnych odżywek Od razu od bomby zacząłeś ... Tak na poważnie to ułóż dietę, witaminy zbędne jeśli dobrze jesz, po co pakować chemię.

Te 3 różne shakery są kluczowe dla zestawu, jeden na masę drugi w celach redukcyjnych a trzeci jakbyś przy okazji siłę robił.

na mase powinno sie cwiczyc 70-80% maksymalnego pojedyńczego powtorzenia i powtorzen od 8 do 12 najlepiej 10

_M na mase jedziesz

Albo jedno albo drugie, jak masz dietę na masę to ćwicz solidnie mięśnie brzucha - rozbudujesz je, następnie zrób redukcję/rzeźbę z prawdziwego zdarzenia.

mówisz ,a jak na mase mcham to ile serii i powtórzen najlepiej??

@369258 - no to w koncu jak jest? jedni mowia ze nie mozna spalacza tluszczu jadac na mase... a inni ze mozna itp :/ w koncu nie wiadomo co i jak ;)

Musisz wybrać: albo masa,albo siła. A dlatego,że różni się to ilością powtórzeń,nie wiem jakbyś to pogodził robiąc na siłę 20 powtórzeń,a na masę 15 ^^ Hehehe

Najlepsza na mase jest dieta

Trzeba było wcześniej pomyśleć , a na mase najlepszy będzie Dietanabol

trening siłowy jest raczej na mase więc nie powinna ci spaść , jeżeli też trzymasz diete , przy treningu wytrzymałościowym mogla by ci spaść masa.

Nom w 90% ludzie pytają o odżywki jakie wziasc na mase i rzezbe itp a nie maja nawet dobrze ulozonego treningu i diety... BTW. L.przecz. artykułow 7 Poczytaj troszke a potem jak bedziesz mial jeszcze jakies watpliwosci to napisz wpisz w szukajce na forum odżywki, masa, siła co cie interesuje

W treningu na masę robisz się większy silniejszy , i więcej masz mięśni mówiąc kolokwialnie będziesz napakowany

[...] cykl ogarnij punkt 10 i w ogóle co Ty chcesz rzeźbić ważąc 69kg przy takim wzroście ? Zmieniony przez - friskenn w dniu 2013-01-08 19:12:25 Zmieniony przez - friskenn w dniu 2013-01-08 19:12:47 na mase nie robie bo nie chce byc duzy i nie chce byc jakis tam super kulturysta poprostu dla siebie to robie i chce zeby bylo widac ze cos z soba robie

Jeżeli chodzi o mnie dieta na mase jest :) w granicach 3500 Kcal Dziennie . I co dziwne jest to ze bardzo malo proszku w niej jest a i tak niebardzo masa chce ruszyc ;D